Jom Kita Lari - Penang Bridge International Marathon 2014

hari khamis lepas cik ah ngan kmilah p ambik kit race PBIM 2014 dekat gurney paragon...alkisah nk cerita..haaa mula dah...hihihi...sejak ado instagram ni..cik ah dok ikut geng2 kurus..si kevin zahri...JKM 1-3..pastu dok ikut ig depa..perkembangan depa..dulu besau 100kg n lebih lani dh jd setengah drp tuh..ha...apalagi kan..cik ah ada email sorg ni (cekgu maya) alhamdulillah dia ada bg tips dekat cik ah..cara permakanan yang betul untuk cik ah..selama ni dok hamtam suka hati saja..dulu cik ah dok p aerobik hampir setahun lebih..tp xjaga makan..mmg rugila..sbb dok workout tp makan xjaga..rugi mcm tu ja..mna nk kurus kan..sbb salah makan...masa tu mmg xmakan nasi..pastu makan bihun sup..atau selain nasi..sbb takut gemuk..hahaha...salah tu adik2..akak2...NASI TAK BERSALAH!!! ok...boleh makan...jika tahu banyak mana....ambik segengam sajo...haa..jgn tekejut...takut xkenyang...oh tidak..kalo ikut betoi2..mmg kenyang.,.sangat kenyang ok..jimat pun jimat..sejak drp tu.xsilap pertengahan bulan 5 tahun ni cik ah mula buat jadual..petang2 dok jogging n mlm main badminton...
alhamdulillah..keputusan sangat memberansangkan...seawal 4 minggu cik ah buat..dah nmpak hasil..turun 6kg hokeh...haaa..best kan..sampai bulan puasa turun lagi hampir 9kg..masa bulan puasa..cik ah diuji...tahun ni bulan puasa cik ah rasa sedih sgt..xleh nk berlumba2 nk buat ibadat seperti tahun2 sebelum2nya..2 hari sebelum puasa cik ah dh mula kena batuk..sampai first day puasa dah kena demam n batuk..batukla paling teruk sekali..walaupun demam cik ah puasa jugak..pastu second day isnin..cik ah cuti..cik ah puasa jugak n p ambik ubat..blk klinik xtahan sgt terus buka puasa n dpt mc..selasa p keja jugak..still xok jugak..rehat kena aircond smpai krem kaki..pastu p unit kesihatan jumpa doktor..check panas naik smpai 40c..doktor bagi mc utk esok..

sepanjang demam hampir seminggu..cik ah mmg xlalu makan n minum..bayangkan buka puasa minum ayaq sikit n makan semulut saja..pastu terus muntah..p param pun sampai dah xtau nk makan apa untuk bagi lalu makan..mmg demam kali ni yang paling teruk cik ah kena...seminggu demam..dah xp solat terawih..sbb xlarat sgt...asyik batuk,muntah..pastu dh cuti period..cik ah sempat solat terawih 2 mggu terakhir..sepanjang puasa xlalu makan..masa tu berat cik ah turun 9kg..haaa..best kan..masa tu dok try baju lama2 bleh pakai balik (^___*)

yg bulan 3 ngan bulan 6 mmg nmpk sgtla tang muka tu

pastu dok tgk ig depa..depa dok masuk larian..cik ah tryla google event terdekat..plg bnyk ofkosla dekat kl nuh..nasib sempat lg daftar utk PBIM ni..mula ajak kmilah dia mcm xtau..last minit dia pn daftar jgk..nasibla sempat..so petang2 cik ah, kmilah ngan mak dok p jogging dekat kompleks mpsp kat jalan betik nuh..dulu masa cik ah sorg..cik ah p taman tunku seberang jaya...PBIM 2014 ni 16/11/2014...lebih kurang 15 hari lagi dr sekarang....huhuhu..semoga dipermudahkan nnti..risau jugak sbb first time nk cuba..mybe pasni kalo ok bleh daftar yang lain pulak...10km cik ah amik..bnyk katogeri yg ada....fun run 7km,10km,half 21km,full marathon xsilap 49km kot..wish me luck!!!

no cik ah nnti..