FIT TIP

Do NOT skip meals!

When you skip meals your metabolism slows down and you're not 

burning  calories like you should.

Your body thinks that you're starving so when you eat again, your 

body stores away more than usual resulting in more fat.

Siapa yang untung

* ingin bahagia - sembahyang awal waktu

* ingin sihat - berpuasa

* ingin dipermudahkan urusan - bacalah Al-Quran

* ingin wajah berseri - jaga sembahyang tahjud

* ingin kaya - sembanhyang Dhuha

* dihimpit masalah - beristighfarlah

* berdukacita - berdoalah

* mahukan keberkatan - berselawatlah

amalkan dan sebarkan:

yang membaca, tak untung

yang bercakap, pun tak untung

yang mendengar, pun tak untung

yang untung, orang yang mempratikkannya

Sekadar Renungan Bersama

satu pasangan muda yang baru berkahwin tinggal di sebuah kawasan perumahan. Suatu pagi, sewaktu sarapan, si isteri melalui jendela kaca, ia melihat jirannya sedang menjemur pakaian..."cuciannya kurang bersih ya bang," kata si isteri. "Dia ni tentu tak tahu cara mencuci pakaian. Mungkin dia perlu sabun yang lebih elok."

Suaminya menoleh, tetapi hanya diam dan tidak memberi komen apa-apa. Sejak hari itu setiap kali jirannya menjemur pakaian, selalu saja si isteri memberikan komen yang sama tentang kurang bersihnya jiran mencuci pakaian.

Seminggu berlalu, si isteri hairan melihat pakaian-pakaian yang dijemur jirannya kelihatan betul-betul bersih, dan dia maklumkan kepada suaminya, "abang, tengok jiran kita ni dah basuh bersih pakaiannya, tak macam sebelum ni, siapa agaknya yang ajar dia cara yang betul untuk membasuh pakaian?"

Sang suami berkata, "saya bangun pagi hari ini dan membersihkan jendela kaca kita. "Isterinya  terkesima.

*** Dan begitulah kehidupan. Apa yang kita lihat pada saat menilai orang lain bergantung kepada kejernihan fikiran apabila kita memandangnya, jika HATI kita bersih, maka bersih pula FIKIRAN kita. Jika FIKIRAN kita bersih (baik), maka bersih (baik) pula PERBUATAN kita.

Hati, fikiran, perkataan dan perbuatan kita hidup kita. Jika ingin hidup kita berkembang, maju dan berjaya (bersih/baik), maka kita harus menjaga hari, fikiran, perkataan dan perbuatan kita agar tetap baik. Kerana itulah segalanya.

HATI menentukan FIKIRAN
FIKIRAN menentukan PERKATAAN & PERBUATAN

dua hal paling baik di atas kebaikan:
* Sangka baik kepada Allah
* Sangka baik kepada Hamba Allah dan jagan cepat bersangka buruk. Always think positive

sekian lama...berjaya jugak

Ptg kelmarin masa cik ah keluaq ngan Mak..nk p perubat kampung n tengah tggu kawan Mak siap..cik ah beranikan diri tnya Mak..actually nk tnya Mak sendiri lama dah...dari tahun lepas g..cuma xberani..xyakin nk tnya Mak soalan tu

Cik ah: sat ja kan Mak..ni dh awai bulan 1 pastu hujung bln pastu masuk bulan 2 tngah tahun tup2 hujung tahun..(ayat mukadimah)...ermm Mak orang nk kawin Mak tahun ni...

Mak: haa baguihla dok tggu apa lagi..tmpang aku dok ada sebelah mata..teringin nk tgk jgk hampa kawin (cik ah ngan kak Milah)...esok lusa aku xdak hampa dokla 2 orang hampa dua beradik..

Cik ah: nk kawinla tp nk kawin ngan sapa Mak..org xdak calon..Mak tlgla cari sat

Mak: hang xberkawan ka..

Cik ah: xdakla Mak..kalo Ada org dh ajak kawin dah pun..

Mak: yang dulu2 dok kata kawan tu..

Cik ah: (dlm hati) uish Mak ingat lg ka si amin tu...huhuhu..xdak dah Mak ooii..hat kawan dulu dah kawin dh Mak oii..

Mak: kawan2 hg dok main badminton tu..

Cik ah: (pandai jgk Mak ni)..tp btoila dulu masa nk mula main cik ah bgtau mak..cik ah ngan Maz ja pompuan..yg lain laki..
Ermm..kawan badminton ramai yg dah kawin Mak..smua laki org Mak..yg Ada pn 2 3 org ja yg xkawin g..umoq baya dan (adik dan)...pastu yg lain studentla..

Cik ah: Mak carila sat..dulu yg ndak rekemen tu dia dh merajuk..

Mak: merajukla dah hang kata nk jmpa keluaq buat apa...mcm penting ja..

Cik ah: aik..ni mesti ndak habaq dkat Mak..tu org xsuka bila ndak nk rekemen org..Ada saja xkena..Mak dengaq sebelah pihak ni..Laa..org keluaq pa ngan budak tu..Mak tau dia mula2 jumpa dah bleh suruh org terima dia n ajak kawin..ish..gila ka pa..mula2 nk jugak berkawan..nk kenai dulu...ni dak..ajak kawin teruih..sapa yg nak mcm tu..

Mak: dah hg ckp mcm tu..dia merajuk la...

Cik ah: ermm tula Mak dengar sebelah ndak ja..Mak xtnya org..org mesej call hp dia xjawab..merajuk..org jgk yg salah..xpala Mak..dh xdak jodoh orang ngan dia..
Kak Milah xmau kawin ka..

Mak: dulu Ada orang masuk..orang kita kak hg tolak..dua org kot ..tidak elok dah pun..

Cik ah: ermm kak Milah xmau lg la kot Mak..ntah dia dok tengah berkawan kot..

Mak: nak tunggu sampai bila..

Tu lah perbualan singkat cik ah ngan Mak..xsempat abih sebab kawan Mak dah naik keta..cik ah perasan..Mak lap mata Mak..suara Mak sebak,sedih mcm teriyak masa mula kami bersembang..huhuhu..soryla Mak..orang bukan saja2 nk bagi Mak teriyak..sedih...sambil Mak sembang ngan kawan Mak..dok perasan la Mak dok sapu mata dengan kain tuala kecik :(

orang bukan xmau kawin mak..huhuhu..sapa yang xmau kawin kan..kdg2 kalo tengah berkawan, tp kalo xdak jodoh xdak jugak kan.,.sama la jugak..kalo xberkawan tup2 jodoh dah sampai..kita hanya mampu merancang.. Allah s.w.t penentu segalanya..rezeki,ajal,maut,jodoh semua kuasaNYA... isnyaAllah mak..sama2 kita doa dan usaha..semoga Allah permudahkan urusan org nnti :) aminn

bisik-bisik: orang xdak niat nk bagi nak sedih n susah hati :( orang mintak maaf tau

Saat Manis dan Duka 2014

harini last kalendar orang putih melabuhkan tirai 2014...esok bermula lah detik baru, tahun baru, semangat baru, azam baru utk 2015. Bagi cik ah...ada saat manis dan saat duka penutup 2014..juga saat penantian, saat yang ditunggu, saat menghintung hari, saat satu pengharapan dan segala-galanya..kisah duka kehilangan insan-insan tersayang..
mcm biasa azam baru, semangat baru akan dikobarkan2 dan dilistkan untuk setahun..kadang-kadang tercapai, kadang-kadang tersasar sikit, dan kadang-kadang tak di pedulikan langsung..

mcm cik ah...untuk esok, untuk tahun hadapan, untuk tahun 2015..semestinya suatu penanti, suatu pengharapan...semoga segala urusan cik ah dipermudahkan segala-galanya dunia dan akhirat..

*lebih dekat denganNya
 lebih dekat dengan sang pencipta..sibukkan diri dengan majlis-majlis mcm tu..mungkin lebih kerap...lebih kusyuk dan istiqomah...belajar dan terus belajar...aminn...teringin sangat nk melawat rumah Allah nun di sana..apakan daya alasan muhrim menjadi perhatian utama sekarang ni..harap2 tahun depan selesai masalah muhrim cik ah..mak pun dah ajak ke sana..aminyarobalalamin...mak selalu kata kalo nnti rezeki murah bolehla kita p semua satu family kita..mesti syok p sana ramai2 kan..tumpang muda lagi..

* perhubungan
mengharapkan perhubungan yang kekal, pasti untuk selama-lamanya hingga ke syurga..entahla sebelum ni cik ah mmg mudah untuk didekati..senang berkawan dengan semua orang..mungkin belum jodoh cik ah lagi..semua tu rahsia Allah kan :)
#kadang-kadang dah takut untuk "berkawan" dan mencari kawan...pengalaman lalu mengajar seribu satu erti perhubungan, persahabatan, jalinan hati...

*kesihatan
terus berusaha untuk mencapai target yang diidamkan..utk tahun 2014 agak kecewa sikit sebab target yang diimpikan xtercapai..cuma lg 1kg ja..huhuhu..sedihkan..xpala..untuk tahun 2015 kena lebih fokus berusaha keras..biar lambat asal selamat...2015 more workout, more fitness..insyaAllah..
kalo boleh nak bizikan diri dengan event2 peluh mcm tu..atlese target dapat join 1 event 1 bulan pun dah ok..tp kalau dapat lebih pun ok jgk..tapi xmau lebih drp 3..sbb xtau lagi kemampuan badan ni mcmana kan..slow-slow xpa..insyaAllah..semoga tahun hadapan diberi kesihatan yang baik untuk cik ah...aminnnn...
#dah ada target untuk hasil bulan april 2015 #semoga dipermudahkan

kalo nk list agak-agak penuh jugakla..rasa sampai esok kot..cukupla list2 lain cik ah tau sorang dah la :)..ikut mmg macam2 nak kan...yang di atas tu pn belum tahu akan capai atau tidak..

bisik-bisik: semoga Allah permudahkan segala urusan cik ah di dunia dan di akhirat..aminn..

Event 2015

alhamdulillah syukur..setakat sampai bulan 2 tahun depan, cik ah dah selamat daftar utk event 2015 nnti..semoga segala urusan cik ah nnti dipermudahkan olehNya...aminn

> hujung bln 1 To'Kun Challenge

> awal bulan 2 Newton Challenge - 12km

     *********************************************

i run because i can,

when i get tired

i remember those who can't run

what they would give to have this 

simple gift i take for granted

and i run harder for them

i know they would do the same for me

K.E.P.E.R.C.A.Y.A.A.N