Salam Jumaat

"Jangan terlalu meyayangi seseorang, 

kelak kita akan membencinya.

Jangan pula terlalu membenci seseorang,

kelak kita akan menyayanginya."

K.U.A.T

Jangan mengaku kau wanita yang kuat

Jika airmata sendiri pun tak mampu kau kesat

~ P.E.R.C.A.Y.A ~

Kata seorang rakan;

Apa yang paling sakit ialah aku percaya yang dia takkan tinggalkan aku

Akhirnya dia tinggalkan juga

Disini yang paling sakit bukanlah rasa ditinggalkan

Tapi rasa percaya itu

Ya rasa percaya sesama kita

Catatan Peribadi - 10km

haaa...tgk tajuk..hahahaha..peribadila sangat kan...kan cik ah nak masuk PBIM 2014 16/11 ni kan..utk 10km women's open...syarat kalo 10km kena abiskan dalam masa 90 minit = 1 jam setengah...dok jogging petang2 abih mampu cik ah buat 6km sajo..masa jgn tanyala..nk target nk bg lepas masa tu sudah..huhuhu...nnti bleh dpt medal n sijil..hihihi..nampak x fokus utama adalah medal okeh...pasni kita buat koleksi kumpul medal..hahaha..kalo berjaya yg PBIM ni..pasni jika diberi peluang cik ah nk joint event lari lagi..setakat la..utk tahun ni..utk dalam penang..mmg xdak dah...cik ah dh terlepas bnyk dh event kat penang ni..huhuhu..rugi kan..xpala..dh baru nk sedaq kan..so paling dekat xsilap bln 2 tahun depan..insyaAllah mcm nak join...xsilap yg tu 12 km ngan 25 km...apa2 pun kita try yg PBIM ni dulu utk 10km..pastu nnti baru tau cmna diri ni mampu ka dak..

sabtu pagi lepas cik ah berjaya tau dpt rekod 10km....fuh...jgn tanyala..lari pastu berenti n lari lagi..banyak lari drp berjalan..thank u uncle...tolong bg semangat n tips dekat cik ah..nnti kita jumpa dkat PBIM na..uncle tu masuk half marathon 21km tau...huhuhu...cayalah uncle...uncle hebat...
semoga cik ah dapat masa terbaik utk PBIM nnti..kalo dpt masa mcm cik ah buat sabtu lepas best jugak...xkisahla..janji abis dlm masa yg diberi..xtaula sabtu lepas tu kena rasut hantu ka pa..hahah..mcm xpecaya jgk..tp akhirnya dpt capai jugak 10km..slalu pace cik ah paling cepat 8 ke 10...tp sabtu baru ni pace cik ah 6 tau...huhuhu...syukur2...

morning cardio sabtu lepas 10km..

yg hijau tu utk 10km...haa..boleh gagah jauh kan :)

~MENJADI PEREMPUAN~

Agaknya menjadi perempuan memang begitu

selalu ditinggal beribu batu

sering ditipu bertalu - talu

sanggup telan perit hempedu

mampu bertahan sampai kematu

senyum diwajah, dihati siapa yang tahu

kredit to ig yun :) pinjam sat

Jom Kita Lari - Penang Bridge International Marathon 2014

hari khamis lepas cik ah ngan kmilah p ambik kit race PBIM 2014 dekat gurney paragon...alkisah nk cerita..haaa mula dah...hihihi...sejak ado instagram ni..cik ah dok ikut geng2 kurus..si kevin zahri...JKM 1-3..pastu dok ikut ig depa..perkembangan depa..dulu besau 100kg n lebih lani dh jd setengah drp tuh..ha...apalagi kan..cik ah ada email sorg ni (cekgu maya) alhamdulillah dia ada bg tips dekat cik ah..cara permakanan yang betul untuk cik ah..selama ni dok hamtam suka hati saja..dulu cik ah dok p aerobik hampir setahun lebih..tp xjaga makan..mmg rugila..sbb dok workout tp makan xjaga..rugi mcm tu ja..mna nk kurus kan..sbb salah makan...masa tu mmg xmakan nasi..pastu makan bihun sup..atau selain nasi..sbb takut gemuk..hahaha...salah tu adik2..akak2...NASI TAK BERSALAH!!! ok...boleh makan...jika tahu banyak mana....ambik segengam sajo...haa..jgn tekejut...takut xkenyang...oh tidak..kalo ikut betoi2..mmg kenyang.,.sangat kenyang ok..jimat pun jimat..sejak drp tu.xsilap pertengahan bulan 5 tahun ni cik ah mula buat jadual..petang2 dok jogging n mlm main badminton...
alhamdulillah..keputusan sangat memberansangkan...seawal 4 minggu cik ah buat..dah nmpak hasil..turun 6kg hokeh...haaa..best kan..sampai bulan puasa turun lagi hampir 9kg..masa bulan puasa..cik ah diuji...tahun ni bulan puasa cik ah rasa sedih sgt..xleh nk berlumba2 nk buat ibadat seperti tahun2 sebelum2nya..2 hari sebelum puasa cik ah dh mula kena batuk..sampai first day puasa dah kena demam n batuk..batukla paling teruk sekali..walaupun demam cik ah puasa jugak..pastu second day isnin..cik ah cuti..cik ah puasa jugak n p ambik ubat..blk klinik xtahan sgt terus buka puasa n dpt mc..selasa p keja jugak..still xok jugak..rehat kena aircond smpai krem kaki..pastu p unit kesihatan jumpa doktor..check panas naik smpai 40c..doktor bagi mc utk esok..

sepanjang demam hampir seminggu..cik ah mmg xlalu makan n minum..bayangkan buka puasa minum ayaq sikit n makan semulut saja..pastu terus muntah..p param pun sampai dah xtau nk makan apa untuk bagi lalu makan..mmg demam kali ni yang paling teruk cik ah kena...seminggu demam..dah xp solat terawih..sbb xlarat sgt...asyik batuk,muntah..pastu dh cuti period..cik ah sempat solat terawih 2 mggu terakhir..sepanjang puasa xlalu makan..masa tu berat cik ah turun 9kg..haaa..best kan..masa tu dok try baju lama2 bleh pakai balik (^___*)

yg bulan 3 ngan bulan 6 mmg nmpk sgtla tang muka tu

pastu dok tgk ig depa..depa dok masuk larian..cik ah tryla google event terdekat..plg bnyk ofkosla dekat kl nuh..nasib sempat lg daftar utk PBIM ni..mula ajak kmilah dia mcm xtau..last minit dia pn daftar jgk..nasibla sempat..so petang2 cik ah, kmilah ngan mak dok p jogging dekat kompleks mpsp kat jalan betik nuh..dulu masa cik ah sorg..cik ah p taman tunku seberang jaya...PBIM 2014 ni 16/11/2014...lebih kurang 15 hari lagi dr sekarang....huhuhu..semoga dipermudahkan nnti..risau jugak sbb first time nk cuba..mybe pasni kalo ok bleh daftar yang lain pulak...10km cik ah amik..bnyk katogeri yg ada....fun run 7km,10km,half 21km,full marathon xsilap 49km kot..wish me luck!!!

no cik ah nnti..